1.适合秋天的家常菜有哪些？2.适合秋天吃的水果？3.适合秋天的家常菜有哪些？1.排骨藕汤是适合秋天的家常菜。莲藕含有大量的维生素和凉性元素，能强化胃黏膜，改善肠胃，预防贫血，辅助肝脏运动。秋天煮点莲藕排骨汤，清甜滋润，营养丰富，最适合应对干燥天气。

2.适合秋天的家常菜是西红柿炒鸡蛋。秋天多吃鸡蛋可以补水护肤。西红柿能健胃消食，清热解毒。西红柿炒鸡蛋好吃又简单。它们相当有营养，适合秋季食用。多吃西红柿和炒鸡蛋的女生皮肤会更好。3.适合秋天的家常菜是大蒜和苋菜。

苋菜能祛湿清热、清肝解毒、凉血散瘀，铁含量高，是菠菜的1倍，钙的3倍，还有许多不同的微量元素。秋天煮一些大蒜和苋菜真的很合适。4.适合秋天的家常菜包括山药炒木耳。

山药能健脾益胃助消化，同时还能降血糖，有组织血脂在血管壁上沉淀的作用。秋天养生的最佳食物，山药炒木耳可以降燥润肺，也很开胃消食，相当简单，适合秋天吃。5.酸辣土豆是适合秋天的家常菜。

酸辣土豆丝是人们餐桌上最常见的家常菜。它的主要成分是土豆，具有改善胃肠功能和预防高血压的作用。辣椒含有丰富的维生素C，可以增强体力，预防冠状动脉硬化。这道菜因材料简单、易学易煮、营养丰富、口感清爽可口而广受欢迎。

特点：色泽鲜亮，外嫩，酸辣可口，让人吃起来有口含舌的感觉，吃起来酸辣。6.适合秋天的家常菜是笋干焖肉。三层肉给人的第一感觉就是油腻。

其实它有很多好伙伴可以帮它解决这个问题。笋干就是其中之一。用它腌制三层肉真的很好吃，因为笋干消耗大量的油，所以可以吸收足够的汤里的油，但是三层肉变得肥而不腻，每一层都需要自己的食物才能做得好吃。

7.适合秋天的家常菜是干炒豆。干炒是川菜中常见的做法。只要将食材用油慢慢炒熟，就衍生出一种特别滑嫩清香的味道，清新爽口。

而炒豆角可以算是川菜的杰作。适合秋天的水果1。栗子适合秋天吃。补肾壮骨，但不能多吃。

栗子是补肾壮骨的水果。它含有钾、镁、铁、锌等矿物质，其中钾的作用非常突出。栗子非常适合高血压患者食用。可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。栗子煮汤、煮粥、煮饭都是不错的选择。但是吃的时候要注意，因为栗子吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个栗子就够了。

2.新鲜的枣适合秋天吃。鲜枣具有滋补脾胃、养血益气的功效。与其他秋季水果相比，它的维生素C、钾和镁含量更高。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化，有助于阻断致癌物的形成。

但是枣是热的，所以普通人一天可以吃8到10个枣。痰多、便秘胀气的人、经期妇女、胃病患者、糖尿病患者不宜多吃。行动：软化血管，抗癌，降低血压。

3.桃子适合秋天吃。桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖

梨是一种充满活力的水果。它含有丰富的维生素和微量元素碘，可以维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。秋季饮食中的注意和禁忌1。秋季饮食注意养肝。

根据五行生水的理论，在金秋时节，以水为属性的肾是用能最多的器官。如果肾脏在这个季节得到适当的保养和盘活，就意味着我们会遵循自然的规律和力量来保养我们的肾脏，事半功倍，比如用更实用的栗子。2.秋季饮食注意养肺。

肺气流经秋季，秋季气候干燥，易损伤肺液，引起肺燥。秋季饮食最要注意的是养肺，可以通过食物来维持，多吃一些具有滋阴润燥、养肺生津功能的药物或食物。3.秋天尽量避免吃东西。

任何补药过量都是有害的。如果过量服用人参补充剂，会引起腹胀，不要想着吃；超过维生素c会导致恶心、呕吐和腹泻。4.秋季饮食忌吃药。

它不如食物来补充药物。重医轻食是不科学的。每日食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的滋补产品。5、秋季饮食忌无病。

如果摄入过多的鱼肝油会引起中毒，长期摄入葡萄糖会引起肥胖，增加血液中的胆固醇，容易诱发心血管疾病。