文章指南

芒果清凉酸甜，营养丰富多彩，如蛋白质、人体脂肪、膳食纤维、糖原、柠檬酸、叶酸片、胡萝卜素、抗坏血酸、多酚类化合物、各种矿物质等。搭配胡萝卜素，可在体内产生维生素D，具有保护眼睛、改善肾功能的作用；富含丰富多彩的维生素c，是一种强大的抗氧化剂，具有美容和抗衰老的作用。

还具有健脾和胃、止孕吐、防晕动病、延缓衰老、提高免疫力的作用。但是，糖尿病患者不适合进食；阴虚内热咳嗽的人不宜进食；芒果皮肤过敏不适合人吃；不要与大蒜和刺激性食物一起食用。

芒果是一种营养丰富的新鲜水果，含有丰富的糖分和维生素。还有很多蛋白质、碳水化合物、体脂、水、膳食纤维和胡萝卜素。合适的是一些芒果能合理消化吸收其中的营养元素，保证基础代谢。并且可以缓解眼睛疲劳，有一定的清眼睛的作用。维生素C还有很强的抗氧化物质，可以保证皮肤的水合作用。从中医角度看，芒果还能生津止渴，清热解毒，利小便。

营养成分和功能：1。可以合理预防乳腺癌等癌症；2.降低胆固醇，预防高血压、心脏病、心血管疾病；3.减少紧张焦虑，促进睡眠，提高身体记忆力；4.促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，还能缓解便秘。需要注意的是，1。芒果含糖量高，高血糖人群不宜多吃。2.芒果中含有水杨酸和蛋白质，对过敏反应非常敏感，过敏体质的人要谨慎服用。3.芒果性凉，气虚脾虚者不宜多食，胃肠功能差的人食用后可能引起腹胀。