喝茶有什么好处?但不是所有人都适合喝茶(喝茶有什么好处?但不是所有人都适合喝茶吗)

作者:w小萍
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喝茶总是一件优雅的事,不管是从待客之道上,还是平时的聊天娱乐,茶都可以胜任,也是人们一直都喜欢喝的饮品,而我国更是茶树的原产地,以及茶的文化也是源远流长的,尤其珍贵的是,茶还是世界上的健康饮品,盛行于全世界,今天就和大家聊聊喝茶这件事。

每天喝茶好处多,但营养师建议:有三类人并不适合多喝茶

首先,我们看下喝茶对身体健康会有哪些好处?

从营养学的角度上来说,茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分,特别要说的就是茶多酚以及咖啡因,相信咖啡因这种物质大家已经非常熟悉了,不仅茶叶中含有丰富的咖啡因,咖啡中也含有大量的咖啡因。

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这种营养成分具有很好的提神作用,当我们神经神不好的时候,或者是压力比较大的时候,就可以喝一些茶来缓解一下。同时,茶叶中的茶多酚对健康也起着重要的作用,可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。

最重要的是对于不喜欢喝白开水的人群,平时喝些茶也是个很不错的选择,可以帮助我们补充水分,要知道的是,水在人体占有重要的地位,几乎能够占到60%甚至是75%。

另外,研究上发现,经常喝茶的人群要比不经常喝茶的人,患心脏病、老年痴呆、肾结石、前列腺癌、卵巢癌等疾病都要低一些。

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虽然茶这么好,但是日常喝茶还是有讲究的,就像以下3点,你就要注意了。

1、贫血的人要注意浓茶:如果你本身患有缺铁性贫血,或者最近有营养不良的症状,就要注意了,因为有研究资料上表明,说喝茶会阻碍我们机体对铁的吸收,尤其是需要补铁的朋友,尽量少喝浓茶,当然,如果你没有任何贫血的症状,就可以喝了。

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2、睡觉不要喝过量的茶水:茶叶中含有咖啡碱,这种营养物质具有利尿的作用,如果在睡觉前喝了大量的茶水,很可能会影响到晚上的睡觉质量,出现夜尿等症状,同时,茶中还含有丰富的咖啡因,会让你难以入睡。

3、不要用茶水送服:吃药的人群要注意,不要同时喝茶,茶叶中含有鞣质,很可能会在一定程度上影响药的作用。

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各位朋友,你喜欢喝茶吗?平时会喝哪些茶呢?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

 

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