伴随着社会发展的发展趋势重视健康养生的人愈来愈多了，有些人每日每天跑步来锻炼，慢跑不仅能够减肥瘦身，还能够增强体质，有些人慢跑会出現臀部疼痛的主要表现，臀部疼痛得话会影响慢跑或是日常生活，很多人不清楚慢跑屁股疼是什么原因，慢跑屁股疼是怎么回事？接下去我们看来一下吧。

一.屁股有痛感，是哪里受伤了？

假如屁股韧带拉伤得话，在慢跑全过程中你能觉得到屁股一阵钝痛或是被带动的觉得。挫伤状况情况严重得话，在你慢跑时或是慢跑后，都是有显著的痛感。乃至在你左右室内楼梯或是如果你坐着的情况下，你都是觉得到疼痛。

在慢跑的全过程中，假如疼痛出現在屁股正前方、屁股骨节处，那就是你发生了应力性骨折或是臀屈肌挫伤的一个数据信号。

假如疼痛的部位很低，在你的臀大肌和腘绳肌交界处，说明近端腘绳肌挫伤了。

疼痛集中化在屁股上得话，可能代表着臀大肌挫伤了，也可能是梨状肌综合症或是坐骨神经痛。

假如臀大肌上有不适，而且沒有放射性疼痛得话，很可能便是臀大肌挫伤了。

二.屁股韧带拉伤了，该如何恢复数据

在挫伤后的前几天，需要每日冷敷疼痛地区4～6次，每一次15分鐘。

臀部肌肉轻微挫伤得话，你能再次做肌肉训练，可是千万别做一切包括弹跳或是屈腿硬拉的姿势。

三.常见问题

一样地，假如可能得话任何时刻都不必上楼梯。还能够尝试吃一些抗病毒的药来缓解疼痛和发炎。